Zur Ruhe kommen – online und vor Ort

Das erwartet dich:

Du möchtest meditieren, aber schaffst es im Alltag einfach nicht, regelmäßig Zeit für dich zu finden? In unseren 5 Terminen des Live Online Meditationskurses für Anfänger/innen zeige ich dir einfache, praxisnahe Methoden, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst – ganz ohne Vorkenntnisse.

Gemeinsam üben wir in kleiner, unterstützender Gruppe, sodass du Schritt für Schritt zu deiner eigenen Meditationsroutine findest. Durch geführte Meditationen, Atemübungen und sanfte Achtsamkeitstechniken erlebst du, wie Entspannung und innere Ruhe auch in deinem Alltag möglich werden.

• Live geführte Meditationen für Anfängerinnen und Wieder-Einsteigerinnen
• Praktische Tipps für das Üben zu Hause
• Sanfte Atem- und Achtsamkeitsübungen
• Raum für Fragen und persönliche Begleitung
• Motivation & Struktur, damit Meditation endlich zur Routine wird

Für wen ist dieser Kurs geeignet?

• Menschen, die Meditation schon länger ausprobieren wollten oder wieder einsteigen möchten
• Alle, die im Alltag wenig Zeit haben, aber eine feste Praxis aufbauen möchten
• Anfänger*innen, die sich eine klare Struktur und Begleitung wünschen